السؤال:
بارك الله لك في صحتك
السؤال :في اغلب الاوقات بعد الاكل
الشعور بالامتلاء والانتفخات في القولون ودخول الحمام اكثر من 3 مرت في
اليوم وخروج الغازات وتترك لون علي الملابس الداخلية ورائحة ايضا في
الملابس الداخلية
وجزاكم الله خيرا

الاجابة :
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
1-اختيار
الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الثمار والخضار مثل القرنبيط،
والخضار الورقية، الفاصوليا والحبوب والخبز. دمج العديد من الأطعمةِ في
وجبتكِ اليومية التي عندها تأثير ملين. ويساعد أيضا على تخفيف الغازات
والإنتفاخات.
2-تجنب الأطعمة الغنية بالكولسترولِ. فهذه الأطعمة ليست
صعبةَ فقط للهضم، ولكنها تمنع أشكالَ أخرى أيضاً من التغذية التي يمكن أن
تَغذي جسمك. حدّدْ كميتَك من السكريات والدهون وستشعر بالتحسن
3- شرب مغلي الشمر بعد كل وجبه و الله الشافي